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Dienstag, 05. Januar 2021

Neujahrsvorsätze umsetzen & festigen!

12 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen kannst!!

Wie lauten deine Neujahrsvorsätze für 2021?
Abnehmen, Muskeln aufbauen, gesünder ernähren, weniger Süßigkeiten, mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol, mehr Sport,…

Die meisten Menschen haben Anfang des Jahres tolle Neujahrsvorsätze. Aber das Problem dabei ist: ohne Strategie und genaue Zielsetzung sind das nur leere Floskeln und die anfängliche Motivation ist schnell wieder verflogen.

Wie kannst du nun deine Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen und deine Ziele erreichen?

1. Ziele klar fomulieren
2. Ziele kurz formulieren (max. 5-10 Worte)
3. Ziele messbar machen
4. Ziele mit Termin / Datum versehen
5. Herausfordernde Ziele
6. Realistische Ziele
7. Ziele in der „Ich“-Formulierung
8. In der Gegenwartsform
9. Ziele positiv formulieren
10. Langfristiges großes Ziel
11. Kurzfristig: Etappenziele
12. Formulierung: Ich + Verb + Ziel + Termin

Meine Empfehlung:Schreibe dir deine Ziele auf einen Zettel und lese sie mehrmals täglich laut vor. Mache dies für mindestens 30 Tage. Damit hast du deine Ziele täglich vor deinen Augen und fokussierst dich auf diese.

Diese und weitere wertvolle Tipps bekommst du bei meinen Online Trainings. Also warte nicht bis deine Motivation verloren geht und hole dir Unterstützung! Weitere Informationen und die Anmeldung zu den Kursen findest du unter www.kopp.fit/kurse

Mit sportlichen Grüßen,
Christian

Kopp Fit

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